TIDUR SIANG BIKIN BADAN SEHAT DAN MUDAH KONSENTRASI
Kamis, 02 Februari 2012 0 Comment
Ada hal yang berbeda terjadi pada
anak-anak zaman sekarang. Kalau dulu anak-anak cenderung memanfaatkan waktu
tidur siang, sekarang mereka acap mengabaikannya. Di siang hari, mereka lebih
memilih menghabiskan waktu untuk bermain ketimbang untuk istirahat tidur siang.
Padahal tidur siang sangat bermanfaat lho!
Fakta tentang tidur siang
a. Tidur
siang yang berkualitas, sekitar 20-30 menit, mampu menjaga kebugaran dan
kesehatan tubuh. Berbagai penelitian yang dilakukan menyimpulkan bahwa tidur
siang meski hanya sebentar bisa meningkatkan produktivitas. Para peneliti juga
mengatakan, tidur siang hari bisa menyehatkan jantung.
b. Studi
di University of California, Berkeley menghasilkan kesimpulan bahwa tidur siang
membantu kinerja otak lebih baik. Dr. Sara C Mednik dalam bukunya Take a Nap!
Change Your Life menganjurkan untuk tidur siang, menurutnya, tidur siang
membuat memori tetap tajam. Hal yang penting dlam menjalankan aktivitas
sehari-hari, terlebih lagi jika seseorang setelah kurang tidur pada malam
harinya.
c. Orang
Jepang dikenal sebagai pekerja keras, punya kebiasaan tidur siang disela-sela
kesibukan kerjanya. Menurut Profesor James Maas dari Cornell University,
kebiasaan orang Jepang itu lantaran mereka tahu persis manfaat tidur siang bagi
kesehatan. Maas mengungkapkan, kebanyakan orang Jepang cenderung menyisihkan
waktu 20-30 menit setiap hari untuk tidur siang. Beberapa perusahaan sengaja
menyediakan tempat untuk tidur siang yang mereka sebut inemuri bagi karyawannya.
d. Di
salah satu lembaga pendidikan di Jakarta, saat ini juga menerapkan jadwal tidur
siang selama satu jam, mulai pukul 12.00-13.00 pada para santrinya. Sesudah
bangun tidur para santri juga mendapatkan minum susu hangat.
Label: Info